वजन घटाने का नुस्खा

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आजकल पेट निकलना बहुत आसानी से लोगो का निकल जाता है और इससे लेकर लोग तरह तरह के गोलियों का उपयोग करते हैं लेकिन अधिकतर लोगो का ये पेट निकलना रुकता नही है वही वजन घटाने का नुस्खा के जरिए आप 24 घंटे में आप 1 किलो वजन बहुत ही आसानी से आप कम कर सकते हैं।।

वजन घटाने का नुस्खा

भारत में हर 2-3 इंसान अपने निकलते हुए पेट से परेशान है गलत खान पान और खराब लाइफस्‍टाइल से बिमारी के साथ साथ शरीर का मोटापा भी बढ़ने लगता है और मैं आपको बता दू मोटापा के कारण रक्तचाप, मधुमेह और किडनी पर भी बहुत गलत असर पड़ता है और इससे बचने के लिए बहुत से लड़के जिम में शरीर को पतला करने लिए दिन रात मेहनत करते हैं और बेस्‍वाद खाना खाते हैं।

हा आप बिलकुल सही सुन रहे 1 किलो वजन बहुत ही आसानी से सिर्फ़ 1-2 दिन में घटा सकते है इसके लिए बस कुछ बातो ध्यान रखना होगा थोड़ा अलर्ट रहकर पेट भी अंदर हो जाएगा और साथ ही साथ अपने सामान्‍य रुटीन लाइफ में थोड़े से बदलाव करना चाहिए।।

वजन घटाने का नुस्खा

सबसे पहले आपको परेशान नहीं होना है क्युकी पेट कम करना या वजन घटाना इतना भी मुस्किल काम नही है बस आपको बताए गए बातो को अच्छे से समझ कर उससे follow करना होगा बस फिर क्या आपके निकलती तोंद कुछ ही दिनों के भीतर अंदर चली जायेगे फिर आपको हल्का महसूस होगा और फर्क साफ साफ दिखेगा।।

ना खाएं शक्‍कर

अपको सबसे ज्यादा शक्‍कर युक्‍त चीजों उपयोग नहीं करना है अगर करना है तो बहुत कम मात्रा में उपयोग करे क्युकी ये मिठाइयों और चॉकलेट जितना दूर रहेंगे उतना आपके शरीर के लिए सही रहेगा क्यों को ये शक्‍कर युक्‍त चीज आपके शरीर का मेटाबॉलिज्‍म धीमा कर देते हैं।

आहार में लें प्रोटीन

आप जितना हो सके पनीर, दही, दालें और राजमा और भी जितने प्रोटीन वाले आहार है उनका सेवन करे क्यों की मोटापा घटाने में प्रोटीन का काफी बड़ी योगदान होता है प्रोटीन आपके बार बार खाने के इच्‍छा कम होती है ।

ग्रीन टी का सेवन करें

आप हर रोज सुबह के टाइम और साम के टाइम ग्रीन टी का सेवन करें क्युकी ऐसा करने से शरीर में fat तेज़ी से बर्न होता है और मोटापा कम हो जाता है।।

रोज करें एक्‍सरसाइज

एक्‍सरसाइज बहुत ही आवश्यक चीज होता है शरीर को फिट रखने के लिए तो आप कोशिश करे की हर रोज समय मिलने पर वॉकिंग, जॉगिंग या सीढ़‍ियां चढ़ कर फैट बर्न करें

गर्म पानी पिएं

आपने अक्सर सुना होगा कि लोग कहते है सुबह गर्म पानी पीने को बोलते हैं जी हां इससे गंदगी बाहर निकाल जाता है और जब आपका शरीर डिटॉक्‍स होने लगेगा तब मेटाबॉलिज्‍म बढ़ने लगेगा और आप slim होने लगेंगे।

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